Combien de rounds en boxe anglaise ? 

La boxe anglaise est un sport où chaque seconde compte. Combien de round en boxe anglaise faut-il pour déterminer un vainqueur ? Pourquoi certains combats vont jusqu’à 12 rounds, alors que d’autres ne dépassent pas 3 rounds ? Combien de round en boxe anglaise amateur sont autorisés et en quoi diffèrent-ils des combats professionnels ?

Dans cet article, nous allons plonger dans l’univers des rounds en boxe anglaise, comprendre leur évolution et leur impact sur la préparation physique et mentale des boxeurs.

Les bases : combien de round en boxe anglaise selon le niveau ?

Le nombre de rounds dans un combat dépend du niveau de compétition et de la catégorie du boxeur.

Boxe professionnelle : Jusqu’à 12 rounds

Dans la boxe professionnelle, les combats peuvent durer :

• 4 à 6 rounds pour les jeunes boxeurs débutants.
• 8 à 10 rounds pour les boxeurs confirmés et les combats intermédiaires.
• 12 rounds de 3 minutes pour les championnats du monde et les combats d’élite.

Boxe amateur : Un format plus court et plus intense

En boxe anglaise amateur, le nombre de rounds est plus limité que dans le monde professionnel. Combien de round en boxe anglaise amateur ?

• 3 rounds de 3 minutes chez les hommes élite.
• 3 rounds de 2 minutes chez les femmes élite et les catégories jeunes.
• 3 rounds de 1 minute 30 à 2 minutes pour les cadets et juniors.

La boxe amateur met l’accent sur la vitesse et la technique, et non sur l’endurance comme en boxe professionnelle. C’est pourquoi les rounds sont moins nombreux mais plus intenses.

Pourquoi y’a t il 12 rounds en boxe anglaise ?

Les combats professionnels n’ont pas toujours duré 12 rounds. Autrefois, certains affrontements pouvaient durer 15 rounds, voire plus. Mais pourquoi avoir réduit la durée des combats ?

Une question de sécurité

Les rounds de 15 minutes étaient jugés trop dangereux. L’accumulation de coups après 40 minutes de combat provoquait un risque accru de blessures graves et de KO sévères.

Après la mort tragique du boxeur Duk Koo Kim en 1982 lors d’un combat de 15 rounds, les autorités ont décidé de limiter les combats à 12 rounds maximum.

Un impact sur la stratégie des boxeurs

Avec 12 rounds, les boxeurs doivent trouver un équilibre entre :

• Endurance : Tenir sur la durée.
• Puissance : Mettre la pression sans s’épuiser.
• Stratégie : Adapter son style de combat.

Aujourd’hui, les champions du monde comme Canelo Alvarez ou Tyson Fury gèrent leur énergie pour être performants jusqu’au dernier round de boxe anglaise.

Les boxeurs combattent-ils encore 15 rounds ?

Non, les combats de 15 rounds ont disparu des compétitions officielles depuis les années 1980.

Cependant, il existe encore des combats d’exhibition où des boxeurs légendaires, comme Mike Tyson, participent à des affrontements de plusieurs rounds.

En revanche, même en exhibition, la tendance est aux formats courts, souvent 6 à 8 rounds maximum, pour éviter des risques inutiles.

Quel est le match de boxe le plus long du monde ?

Le combat de boxe le plus long de l’histoire a eu lieu en 1893 entre Andy Bowen et Jack Burke. Ce duel a duré… 110 rounds !

110 rounds de 3 minutes, soit plus de 7 heures de combat.

Les deux boxeurs étaient épuisés et incapables de continuer, le match s’est terminé sans vainqueur.

Aujourd’hui, un tel combat serait impensable pour des raisons de sécurité et d’endurance.

Les différences entre boxe amateur et boxe professionnelle

Le nombre de rounds en boxe anglaise amateur et en boxe pro n’est pas le seul point qui différencie ces disciplines :

Critères	Boxe amateur	Boxe professionnelle
Nombre de rounds	3 rounds	4 à 12 rounds
Durée des rounds	2 à 3 minutes	3 minutes
Type de gants de boxe	Plus épais, plus protecteurs	Plus fins, plus d’impact
Objectif	Technique et points	Puissance et KO
Casque de boxe	Obligatoire en amateur	Pas de casque en pro

Il faut aussi noter les différences de catégorie de poids en boxe anglaise en fonction de la boxe pro ou amateur.

Ces différences changent l’approche du combat. Un boxeur amateur privilégie la rapidité et le volume de coups, tandis qu’un professionnel doit gérer sa puissance et son endurance sur une longue durée.

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Comment s’entraîner pour tenir plusieurs rounds ?

Que ce soit pour 3 ou 12 rounds, un boxeur doit être capable de gérer son effort. Voici quelques conseils pour améliorer son endurance en boxe anglaise :

Travailler son cardio

• Saut à la corde : 10 minutes de corde à sauter par jour pour améliorer son souffle.
• Intervalles de sprint : 5 séries de 30 secondes pour simuler un round intense.
• Shadow boxing : 3 rounds sans pause pour améliorer son jeu de jambes et sa respiration.
• Frapper au sac : Plusieurs round pour améliorer son endurance et renforcer ses muscles.

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Augmenter son endurance musculaire

• Pompes et gainage : 3 à 5 séries de 1 minute.
• Squats et burpees : Renforcement explosif pour supporter la pression du combat.
• Musculation pour la boxe : Vous pouvez lier la musculation avec la pratique de la boxe pour améliorer votre musculature.

S’entraîner en conditions réelles

• Faire des sparrings de 6 à 10 rounds pour habituer son corps à l’effort.
• Augmenter progressivement la durée et l’intensité des entraînements.

Conclusion : La maîtrise des rounds, un élément clé en boxe anglaise

Le nombre de rounds en boxe anglaise influence la stratégie et l’entraînement des boxeurs.

• En boxe amateur, on privilégie la vitesse et la précision sur 3 rounds courts.
• En boxe professionnelle, l’objectif est de tenir jusqu’à 12 rounds avec une gestion stratégique de l’endurance et de la puissance.

Que vous soyez débutant ou compétiteur, la clé pour tenir plusieurs rounds de boxe anglaise est un entraînement physique et mental adapté.