Le nom des coups en boxe anglaise et tout le vocabulaire à connaître
Bienvenue dans ce nouvel article de la Boxyclopédie, la série où l’on décrypte pour vous les fondamentaux et les subtilités de la boxe. Aujourd’hui, nous allons explorer en détail un élément indispensable : le nom des coups en boxe anglaise.
Que vous soyez débutant ou simplement curieux de mieux comprendre les combats que vous regardez, maîtriser le nom des coups en boxe anglaise est essentiel pour progresser efficacement. Dans ce guide complet, nous allons vous présenter chaque coup, son nom, sa technique d’exécution et son utilité dans un combat.
Cet article s’adresse aux débutants en boxe anglaise qui souhaitent maîtriser le vocabulaire technique et comprendre clairement le nom des coups en boxe anglaise pour progresser plus efficacement dans leur apprentissage.
Quels sont les noms des coups en boxe anglaise ?
Les principaux noms des coups en boxe anglaise sont :
- Le jab (direct avant)
- Le cross (direct arrière)
- Le crochet (hook)
- L’uppercut (coup remontant)
Comprendre comment exécuter ces coups de base constitue le fondement de votre apprentissage en boxe anglaise.
Vous pouvez explorer nos articles complets de guide d’entraînement de boxe.
Les principaux noms des coups en boxe anglaise en détail
Pour mieux assimiler le nom des coups en boxe anglaise, il est important de détailler chaque coup, ainsi que son utilisation spécifique lors d’un combat.
Le jab : le coup fondamental
Le jab est le direct du bras avant. Ce coup rapide, léger mais précis, sert à maintenir l’adversaire à distance et à préparer des attaques plus puissantes. Le jab est essentiel pour contrôler le combat.
- Exécution : Allongez rapidement le bras avant en gardant l’épaule haute, le menton rentré et la garde fermée.
Le cross : la puissance en ligne droite
Le cross, ou direct arrière, est un coup puissant lancé avec votre bras arrière. Il permet de générer une grande force grâce à une rotation complète des hanches et des épaules.
- Exécution : Effectuez une rotation des hanches et des épaules en lançant votre bras arrière en ligne droite vers la cible, tout en gardant le pied arrière pivoté pour maximiser la puissance.
Le crochet : un coup latéral efficace
Le crochet, appelé hook en anglais, est un coup circulaire destiné à contourner la garde adverse. Le crochet peut être utilisé au visage ou au corps.
- Exécution : Pliez légèrement le bras, faites pivoter le corps et les hanches, puis envoyez le coup de manière horizontale tout en gardant le coude levé à hauteur d’épaule.
L’uppercut : le coup remontant décisif
L’uppercut est un coup vertical ascendant très puissant qui vise principalement le menton de l’adversaire. Souvent utilisé en courte distance, il peut être déterminant pour provoquer un KO.
- Exécution : Abaissez légèrement le corps, puis remontez en pivotant les hanches et en poussant vers le haut avec un mouvement vertical.
Vous êtes intéressés par d’autres type de boxe ? Découvrez la différence entre la boxe anglaise et la boxe française dans notre article dédié.
Coups avancés et spécifiques en boxe anglaise
Bien qu’ils soient moins courants, il existe d’autres noms de coups en boxe anglaise qui méritent d’être connus :
- Overhand (coup descendant) : un coup puissant descendant lancé en passant au-dessus de la garde adverse.
- Swing (large crochet) : un crochet très large utilisé principalement pour casser la distance ou surprendre un adversaire.
- Body shot (coup au corps) : crochet ou uppercut ciblant les côtes, le foie ou le plexus.
Comprendre ces coups avancés enrichira votre vocabulaire et votre pratique de la boxe anglaise.
Le nom des coups en boxe anglaise : maîtriser les combinaisons
Chaque coup décrit peut être utilisé en combinaison avec d’autres pour créer des enchaînements efficaces. Voici quelques exemples classiques :
- Jab – Cross (1-2) : combinaison classique utilisée pour ouvrir la garde adverse.
- Jab – Cross – Crochet : enchaînement idéal pour finir par un coup latéral puissant.
- Crochet – Uppercut : combinaison puissante utilisée pour perturber la défense adverse en courte distance.
Comprendre et pratiquer ces combinaisons vous permettra de mieux appréhender les différents noms des coups en boxe anglaise.
Le vocabulaire de la boxe : maîtriser les termes clés
Pour progresser en boxe, connaître uniquement les noms des coups en boxe anglaise ne suffit pas. Vous devez aussi vous familiariser avec un vocabulaire riche, propre à ce sport, qui décrit précisément chaque action sur le ring.
Voici un glossaire de boxe anglaise essentiel à maîtriser :
Le vocabulaire défensif
- Absorption : Technique de défense consistant à encaisser un coup en réduisant l’impact par un léger recul du corps.
- Balayage : Action d’utiliser son gant pour détourner légèrement le coup adverse.
- Blocage : Technique de défense visant à arrêter un coup avec les gants ou les bras.
- Chasser le coup : Écarter le coup adverse avec le gant.
- Clinch : Action de saisir son adversaire pour empêcher les coups, souvent utilisée pour récupérer ou ralentir le combat.
- Retrait de buste : Technique défensive où l’on recule légèrement le haut du corps pour éviter un coup.
- Pas de retrait : Petit déplacement arrière permettant d’éviter un coup tout en restant à distance pour contre-attaquer.
- Pas de côté : Déplacement latéral rapide pour esquiver un coup et se repositionner favorablement.
- Garde : Position des mains et des bras pour protéger le visage et le corps.
- Esquive : Technique pour éviter un coup en se déplaçant ou en inclinant le corps.
- Dégagement : Action de sortir d’une position défavorable (clinch ou coin du ring).
Le vocabulaire offensif
- Cadrage : Déplacement permettant de limiter les mouvements de l’adversaire et de le placer où on le souhaite.
- Casser la distance : Approcher rapidement l’adversaire pour réduire la distance et faciliter des coups en courte portée.
- Contre : Répondre immédiatement à une attaque adverse en profitant d’une ouverture créée par cette attaque.
- Contre-attaque : Attaque qui suit immédiatement un blocage ou une esquive.
- Sparring : Entraînement où deux boxeurs simulent un combat pour s’entraîner à appliquer les techniques en conditions réelles.
- Pressing : Mettre une pression constante sur l’adversaire en avançant et en lançant régulièrement des coups.
- K.O. (Knock Out) : Situation où un boxeur tombe au sol après un coup puissant et ne peut se relever avant le décompte de 10 secondes.
- Hors combat : Situation où un boxeur n’est plus en mesure de poursuivre le combat (blessure ou incapacité à répondre aux ordres de l’arbitre).
Anecdote historique :
Le clinch, bien que souvent mal vu par certains puristes, a été magistralement utilisé par Muhammad Ali lors du célèbre combat « Rumble in the Jungle » contre George Foreman. Ali a su fatiguer Foreman grâce à cette technique, avant de le vaincre par KO. Un parfait exemple que connaître le vocabulaire technique permet d’apprécier pleinement la subtilité des combats historiques. Pour information, le clinch est admis dans les règles de la boxe anglaise.
Sources : Wikipédia
Numéro des coups pour les enchaînements en boxe anglaise
En boxe anglaise, les entraîneurs utilisent souvent des numéros pour simplifier les instructions et indiquer clairement les coups à enchaîner. Voici la numérotation classique utilisée en boxe anglaise :
- 1 : Jab (direct bras avant)
- 2 : Cross (direct bras arrière)
- 3 : Crochet bras avant
- 4 : Crochet bras arrière
- 5 : Uppercut bras avant
- 6 : Uppercut bras arrière
Ainsi, lorsqu’un coach dit : « fais un enchaînement 1-2-3 », il s’agit d’envoyer un jab, suivi d’un cross, puis d’un crochet avant. Cette numérotation permet de faciliter la compréhension rapide lors d’exercices ou de sparring.
Mon expérience personnelle :
Lorsque j’étais débutant, cette numérotation m’a beaucoup aidé à mémoriser les noms des coups en boxe anglaise. Mon entraîneur utilisait constamment ces numéros, ce qui simplifiait énormément la communication pendant les séances. Aujourd’hui encore, j’utilise ce système pour enseigner efficacement à mes élèves.
Mon avis de coach sur l’importance de connaître le vocabulaire de la boxe anglaise
En tant que coach, je suis convaincu d’une chose : connaître les bases de la boxe et le vocabulaire de la boxe anglaise, y compris le nom des coups en boxe anglaise, est fondamental pour progresser efficacement, surtout lors des entraînements collectifs. Pourquoi ? Parce que c’est ce langage commun qui permet à tout un groupe de suivre le rythme, de comprendre rapidement les consignes et de construire des enchaînements cohérents.
Dans un entraînement collectif, le coach ne peut pas expliquer chaque terme individuellement. Lorsqu’il annonce “enchaînement 1-2-3” ou “on travaille les contres en pas de retrait”, chaque boxeur doit comprendre immédiatement ce que cela signifie. Sans cette maîtrise du vocabulaire, on prend du retard, on s’expose à des erreurs techniques, voire à des blessures.
Connaître les noms des coups en boxe anglaise et les termes techniques, c’est un gage d’autonomie et d’intégration dans le groupe. Plus vite vous apprenez cette base, plus vite vous serez en mesure de vous concentrer sur ce qui compte vraiment : votre progression.
Tableau comparatif : Les différents types de coups en boxe anglaise
| Nom du coup | Numérotation | Description |
| Jab | 1 | Coup direct du bras avant, rapide et précis. Utilisé pour cadrer et tester. |
| Cross | 2 | Direct puissant du bras arrière, souvent utilisé pour terminer un enchaînement. |
| Crochet bras avant | 3 | Coup circulaire à courte distance, efficace au visage ou au corps. |
| Crochet bras arrière | 4 | Variante du crochet du bras arrière, très puissant. |
| Uppercut bras avant | 5 | Coup remontant de près, ciblant souvent le menton ou le plexus. |
| Uppercut bras arrière | 6 | Version plus puissante, souvent en contre-attaque. |
Conseil de coach : Ce tableau est votre grille de lecture pour comprendre rapidement les enchaînements qu’on vous demande en cours. Apprenez-les par cœur, et vous gagnerez en efficacité et en confiance dès les premières semaines.
Conclusion : Maîtriser le nom des coups en boxe anglaise pour mieux boxer
En comprenant précisément le nom des coups en boxe anglaise, vous serez capable d’améliorer votre technique, de mieux comprendre les conseils de votre coach et de progresser rapidement sur le ring. Chaque coup possède sa propre spécificité, son timing, et son utilité tactique. En maîtrisant ces noms et leurs exécutions, vous poserez des bases solides pour votre apprentissage et votre évolution en boxe anglaise.
La Boxyclopédie reviendra très bientôt pour de nouveaux sujets passionnants autour de la boxe !
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