Quels sont les différents types de boxe ?
Vous vous demandez quels sont les différents types de boxe et en quoi ils se distinguent ? Chaque type de boxe possède ses règles, ses techniques, ses équipements spécifiques et ses objectifs. Comprendre ces types de boxe est essentiel si vous souhaitez pratiquer ou simplement mieux connaître ce sport.
Dans ce guide, nous allons analyser les différents types de boxe, de la boxe anglaise classique aux disciplines hybrides modernes, afin de vous donner une vision claire et pédagogique.
Définition : qu’est-ce qu’un type de boxe ?
Un type de boxe désigne une discipline sportive codifiée, avec ses règles propres, son style de combat et ses objectifs. Certains se pratiquent avec les poings uniquement (comme la boxe anglaise), d’autres incluent les jambes, les coudes ou même des projections (comme le muay thaï).
Les principaux types de boxe à connaître
La boxe anglaise
- Présentation : Le “noble art” est l’une des disciplines olympiques et professionnelles les plus médiatisées.
- Règles : seuls les coups de poing sont autorisés, avec une garde haute et des rounds codifiés. Nous avons rédigé un article complet sur les règles de la boxe anglaise.
- Spécificités : sport technique, axé sur l’esquive, le timing et la précision.
- Adaptée pour : tous les pratiquants, du loisir au haut niveau.
La boxe française (savate)
- Présentation : héritage français du XIXe siècle, élégante et tactique.
- Règles : poings + pieds avec chaussures spécifiques, pas de coups de tibias.
- Spécificités : style fluide, basé sur la précision et l’élégance.
- Adaptée pour : ceux qui cherchent un sport complet, esthétique et moins brutal.
Nous avons rédigé un article complet sur les différences entre la boxe anglaise et française.
Le kickboxing
- Présentation : né au Japon et popularisé aux États-Unis, discipline explosive.
- Règles : poings et jambes autorisés, y compris coups de tibia.
- Spécificités : rythme intense, forte dépense énergétique.
- Adaptée pour : amateurs de sports intenses et de compétition.
Le muay thaï
- Présentation : art martial traditionnel thaïlandais, surnommé « l’art des huit armes ».
- Règles : coups de poing, jambes, genoux, coudes + clinch avec projections.
- Spécificités : très complet, mais exigeant physiquement.
- Adaptée pour : sportifs confirmés et compétiteurs.
Le lethwei (boxe birmane)
- Présentation : version traditionnelle du Myanmar.
- Règles : coups de poing, jambes, genoux, coudes et coups de tête autorisés.
- Spécificités : discipline sans gants, très brutale.
- Adaptée pour : pratiquants aguerris.
Le MMA
- Présentation : mélange d’arts martiaux modernes, très médiatisé par l’UFC.
- Règles : combine boxe, lutte, jiu-jitsu et plus.
- Spécificités : sport le plus complet en matière de combat.
- Adaptée pour : pratiquants polyvalents, compétiteurs.
La boxe chinoise (sanda ou sanshou)
- Présentation : discipline moderne inspirée du kung-fu.
- Règles : coups de poing, coups de pied, saisies et projections autorisés.
- Spécificités : mélange de striking et de lutte debout.
- Adaptée pour : ceux qui recherchent une discipline martiale polyvalente.
La boxe américaine (full-contact)
- Présentation : développée dans les années 70 aux États-Unis.
- Règles : coups de poing et coups de pied uniquement au-dessus de la ceinture.
- Spécificités : spectaculaire, très visuel.
- Adaptée pour : débutants et amateurs de disciplines plus accessibles.
Tableau comparatif des types de boxe
| Type de boxe | Techniques principales | Règles clés | Adaptée pour |
| Boxe anglaise | Poings | Coups de poing uniquement | Débutants, compétiteurs |
| Boxe française (savate) | Poings + pieds | Pieds seulement avec chaussures, pas de tibias | Sportifs recherchant technique |
| Kickboxing | Poings + jambes | Coups de tibias autorisés | Amateurs de cardio et intensité |
| Muay thaï | Poings + pieds + coudes + genoux | Clinch et projections autorisés | Confirmés |
| Lethwei | Poings + pieds + coudes + genoux + têtes | Discipline sans gants | Combattants aguerris |
| MMA | Boxe + lutte + soumissions | Mélange d’arts martiaux | Polyvalents |
| Boxe chinoise (sanda) | Poings + pieds + projections | Autorise saisies et projections | Ceux qui veulent un mix complet |
| Boxe américaine (full-contact) | Poings + coups de pied au-dessus de la ceinture | Pas de coups de tibias ni de genoux | Débutants et amateurs de spectacle |
Les grandes écoles de boxe anglaise
La boxe anglaise est un type de boxe universel, mais selon les pays, des écoles de style distinctes se sont développées :
- École mexicaine : réputée pour son style agressif et offensif, beaucoup de pression et de corps-à-corps.
- École cubaine : axée sur la mobilité, l’esquive et le contre. Très technique et académique.
- École soviétique : rigoureuse, basée sur la discipline, la puissance et le travail en ligne.
- École philadelphienne (Philly shell) : défense avec épaule basse et contre-attaque, popularisée par Floyd Mayweather.
Ces variantes montrent que même au sein d’un seul type de boxe, il existe plusieurs approches.
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Comment choisir son type de boxe ?
Face à la diversité des différents types de boxe, il peut être difficile de savoir vers lequel s’orienter. Le choix du type de boxe dépend de plusieurs critères : vos objectifs, votre condition physique, votre personnalité et même votre âge. Voici nos conseils pour bien choisir.
Définir vos objectifs
- Pour la remise en forme et le cardio : la boxe anglaise, le kickboxing et la boxe française sont d’excellents choix.
- Pour la compétition : privilégiez la boxe anglaise ou le muay thaï, qui offrent un cadre compétitif bien structuré. Vous voulez devenir boxeur pro ? Nous avons un guide complet qui vous explique comment devenir boxeur professionnel.
- Pour la self-défense : le sanda, le muay thaï ou le MMA sont plus adaptés grâce à leur polyvalence.
Prendre en compte votre condition physique
- Si vous débutez totalement, la boxe anglaise est idéale : apprentissage progressif et moins traumatisant pour le corps.
- Si vous avez déjà une bonne base sportive, le kickboxing ou le muay thaï vous permettront de vous dépasser rapidement.
- Si vous recherchez une pratique moins violente, la boxe française ou le full-contact sont de bonnes alternatives.
Considérer votre personnalité
- Vous aimez la technique et la précision ? Optez pour la savate ou la boxe cubaine (anglaise).
- Vous aimez l’intensité et le combat rapproché ? Le muay thaï ou l’école mexicaine de boxe anglaise vous conviendront mieux.
- Vous préférez un style défensif et intelligent ? La boxe philadelphienne est faite pour vous.
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Essayer avant de choisir
La meilleure façon de choisir son type de boxe est de tester plusieurs disciplines. La plupart des clubs offrent une séance d’essai. Cela permet de ressentir l’ambiance, la difficulté et l’esprit du sport.
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En résumé : commencez par la boxe anglaise pour les bases, puis explorez les autres types de boxe selon vos envies et votre évolution.
Mon opinion sur le meilleur type de boxe
Je recommande toujours de commencer par la boxe anglaise, car elle pose les bases : garde, déplacements, esquives et coups de poing. Une fois ces fondamentaux acquis, il est plus facile de bifurquer vers d’autres types de boxe comme le kickboxing ou le muay thaï. Cela permet d’éviter de brûler des étapes et de progresser efficacement.
Une donnée marquante
Selon l’INSEP, plus de 70 % des jeunes pratiquant un sport de combat en France débutent par la boxe anglaise.
Cela confirme que ce type de boxe est la porte d’entrée naturelle dans l’univers des sports de combat, car il est à la fois technique, accessible et sécurisant.
Conclusion sur les différents types de boxe
Les différents types de boxe offrent une grande variété de pratiques, allant de la précision technique de la boxe anglaise à la brutalité du lethwei. Le choix dépendra de vos objectifs : loisir, compétition, self-défense ou dépassement de soi.
Pour aller plus loin, découvrez les différents styles de boxe pour devenir le meilleur sur le ring.
FAQ sur les différents types de boxe
Quels sont les différents types de boxe ?
Quel est le meilleur type de boxe ?
Quelles sont les catégories de boxe ?
Quelle est la boxe la plus difficile ?
Quel type de boxe pour débutant ?
Quel est le type de boxe le moins dangereux ?
Victor est un boxeur amateur aguerri, fort de plusieurs années d’expérience sur le ring. Connaissant les coulisses des combats et les exigences d’un entraînement rigoureux, il partage ses conseils pratiques et retours d’expérience authentiques pour guider tous les boxeurs, qu’ils soient débutants ou confirmés.
Sa spécialité ? Vous accompagner dans le choix du matériel adapté à votre niveau et style de pratique. De la sélection des gants à la gestion des séances d’entraînement, Victor vous aide à éviter les erreurs courantes tout en optimisant vos performances.
Son objectif : vous aider à monter sur le ring avec confiance et à progresser à chaque coup porté.
